BACA JUGA:4 Resep Menu Sahur Praktis, Solusi Makanan Sat Set yang Lezat
6. Sayur dan Buah-buahan
Sayuran dan buah-buahan kaya serat, membantu memperlambat pengosongan lambung, dan memberikan rasa kenyang yang tahan lama.
Tapi ingatlah untuk memadukan berbagai jenis makanan ini agar sahur lebih bernutridi seimbang dan memberikan energi yang cukup selama berpuasa.
Selain beberapa jenis makanan diatas ada juga tips sahur agar tidak cepat merasa lapar saat menjalani ibadah puasa.
BACA JUGA:5 Tips Pilih Menu Sahur, Dijamin Tubuh Lebih Kuat dan Tidak Gampang Haus di Siang Hari
BACA JUGA:Waspada! Begini 5 Bahaya Mengkonsumsi Teh Saat Sahur bagi Kesehatan Tubuh yang Jarang Disadari
Lakukan aktivitas fisik dengan intensitas ringan, seperti berjalan kaki atau berkebun. Ini membantu menjaga tubuh tetap aktif dan membakar kalori.
Selain itu beberapa olahraga lain yang bisa dicoba seperti yoga, pilates, atau kardio ringan, tetapi hindari olahraga berat selama berpuasa.
Saat berbuka, hindari makan terlalu banyak sekaligus tentu hindari makanan secara perlahan dan nikmati makanan secara bertahap agar perut tidak terkejut setelah berpuasa seharian.
Dapatkan tidur yang cukup di malam hari agar tubuh tetap segar dan bertenaga di siang hari. Kurang istirahat saat puasa bisa membuat tubuh lebih mudah merasa lapar.
BACA JUGA:Resep Indomie Bangladesh Ala Chef Willgoz, Inovasi Mie Nikmat yang Cocok untuk Sahur
BACA JUGA:Aneka Resep Tempe Katsu, Menu Sahur yang Lezat dan Praktis, Yuk Cobain!
Stres dan kecemasan berlebih dapat menguras energi serta membuat lebih rentan terhadap godaan untuk makan berlebihan. Cobalah untuk mengelola emosi dengan baik.
lMenyelesaikan pekerjaan rumah, beribadah, atau melakukan hal-hal bermakna lainnya dapat membantu mengalihkan fokus dari rasa lapar saat puasa.
Saat berpuasa, disarankan untuk mengonsumsi vitamin, terutama vitamin B12 dan C dimana jenis vitamin ini dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan memberikan tambahan energi.