BACA JUGA:5 Tips Mengurangi Sampah Makanan Saat Bulan Ramadan, Biar Tidak Mubazir!
BACA JUGA:Wajib Diketahui! 10 Tips Menjaga Lisan agar Ibadah Puasa di Bulan Suci Ramadhan Tidak Ternoda
Siapapun tau gula yang berlebihan dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah secara cepat dengan penurunan drastis.
Selanjutnya adalah santan, jangan terkecoh dengan rasa gurih dan tekstur lembut karena dapat menyebabkan ketidaknyamanan selama puasa terutama membuat tubuh cepat merasa haus.
Nah selain cara diatas beberapa tips juga bisa dilakukan untuk menghindari rasa lapar saat berpuasa.
Makan sahur adalah kunci agar seseorang dapat tetap berenergi sampai waktu berbuka puasa.
BACA JUGA:Tips Memilih Skincare Untuk Usia 40 TahunAgar Punya Kulit Kencang dan Sehat, Say Goodbye to Keriput!
Kuncinya adalah dengan memastikan dalam menu makan sahur terdapat protein dan karbohidrat kompleks, yang bisa berasal dari telur, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, beras merah, roti gandum, dan oatmeal.
Selain itu, lengkapi menu makanan dengan lemak sehat dari alpukat, ikan salmon, atau minyak zaitun.
Agar kebutuhan cairan tetap terpenuhi, konsumsilah makanan dengan kandungan air tinggi, seperti semangka, stroberi, dan blewah.
Pastikan untuk selalu mencukupi asupan air mineral diketahui rata-rata orang dewasa disarankan minum 2–3 liter atau lebih kurang 8 gelas air putih setiap hari.
BACA JUGA:Waspada! Begini 5 Bahaya Mengkonsumsi Teh Saat Sahur bagi Kesehatan Tubuh yang Jarang Disadari
BACA JUGA:Puasa Lebih dari Sekadar Ibadah, Ini 10 Manfaat Kesehatan yang Tak Terduga
Minumlah air putih di waktu sahur dan berbuka, dan sebisa mungkin hindari jenis minuman yang dapat memicu dehidrasi, seperti kopi, teh, dan minuman bersoda.
Nah setelah berbuka, konsumsilah makanan yang mengandung protein, vitamin, dan mineral.