SUMEKS.CO – Tips memilih menu sahur yang tepat supaya tubuh lebih kuat bertenaga dan tidak gampang haus selama menjalani ibadah puasa seharian.
Dalam hal ini, sahur memegang peranan penting dalam prosesi ibadah puasa.
Selain terbilang sunnah, makan sahur juga bisa memberikan energi yang cukup untuk menjalankan aktivitas harian selama puasa.
Nah agar lebih maksimal pilihlah jenis makanan yang tepat sebagi menu sahur. Berikut ini tips sehat memilih menu makan sahur yang bisa dicoba agar puasa tidak gampang lesu dan haus.
BACA JUGA:Tips Menjaga Kulit Tetap Sehat dan Glowing Selama Bulan Puasa, Bye-bye Kulit Kering
BACA JUGA:Telat Bangun Sahur? Begini 5 Tips Agar Puasa Tetap Lancar dan Gak Bolong
1. Pilih Karbohidrat Kompleks
Beragam karbohidrat kompleks disarankan untuk sahur agar tubuh merasa kenyang lebih lama-ilustrasi-
Konsumsilah karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, dan oat yang dapat memberikan energi tahan lama dan membantu menjaga stamina selama puasa.
2. Perbanyak Makan Sayur dan Buah
Pastikan menu sahur mengandung serat tinggi entah itu berasal dari buah-buahan ataupun dari sayur-sayuran.
BACA JUGA:8 Tips Efektif Menurunkan Berat Badan Di Bulan Puasa, Dijamin Ampuh dan Bikin Tubuh Ideal!
BACA JUGA:Tips Traveling Saat Menjalankan Puasa di Bulan Ramadan Agar Ibadah Tetap Lancar
Serat dapat membantu melancarkan pencernaan dan membuat seseorang dapat merasa kenyang lebih lama.
3. Hindari Makanan Berlemak