5. Yoga
Yoga jenis olahraga ringan yang bisa dilakukan ketika kerja--dok:Sumeks.co
Ingin olahraga yang dapat melepaskan stres dan membuat tubuh menjadi lebih tenang? Tidak ada salahnya mencoba yoga.
BACA JUGA:Ingin Turunkan Kadar Lemak? Cobain 8 Jenis Olahraga Ini, Dijamin Berhasil!
BACA JUGA:Ayok Diet! 6 Olahraga Ringan Ampuh membakar Lemak Usai Pesta Malam Tahun Baru!
Hal Ini karena yoga tak hanya berupa olahraga fisik namun juga olahraga pikiran. Jadi, cobalah lakukan yoga untuk menghindari stres saat waktu kerja.
6. Strength Training
Strength Training--dok:Sumeks.co
Strength training merupakan jenis olahraga menekankan pada body weight exercises, seperti squatting dan pull ups.
Kalian bisa melakukannya secara mendiri. Pilih 5 hingga 10 gerakan dan lakukan secara berturut-turut.
Serta bisa kalian ulangi 8 hingga 10 kali setiap gerakan. Naik dan turunkan intensitas gerakan sesuai dengan kemampuanmu.
BACA JUGA:5 Olahraga Simpel yang Dapat Dilakukan saat Liburan Tahun Baru, Jangan Abaikan Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:6 Olahraga Mengecilkan Perut Buncit, Dijamin Ampuh Bahkan Bisa Sambil Rebahan!
Setelah mengetahui jenis olahraga untuk yang sibuk kerja, sekarang kalian tentu tidak memiliki alasan lagi untuk tidak berolahraga.
Ulasan di atas bisa menjadi referensi kalian dalam berolahraga meski sedang sibuk bekerja. Semoga bermanfaat.