Selain itu, jenis olahraga ini sangat sederhana bisa dilakukan di sela-sela ruang kerja.
2. Stretching
Aktivitas olahraga ini ringan dan mudah yang dapat lakukan di tengah kesibukan bekerja.
BACA JUGA:7 Jenis dan Manfaat Olahraga saat Puasa, Nomor 2 Sangat Rekomendasi
BACA JUGA:Menyehatkan! Berikut Ini 6 Pilihan Olahraga yang Aman dan Cocok Dilakukan Ibu Hamil
Meski sederhana, ada banyak manfaat yang didapatkan. Otot-otot tegang dan kaku karena terlalu lama duduk dapat jadi lebih rileks.
3. Angkat Beban
Angkat Beban bisa menjadi pilihan untuk kalian yang sibuk kerja--
Kalian dapat mulai mengangkat dumbel kecil untuk menjaga kesehatan otot dan meningkatkan tulang.
Dumble kecil akan cocok untuk kalian karena sangat praktis untuk digunakan serta penggunaannya yang mudah.
4. Jalan Kaki
Jalan kaki merupakan olahraga untuk yang sibuk kerja. Aktivitas fisik ini termasuk murah dan mudah, kalian dapat melakukannya kapan saja.
BACA JUGA:Menyehatkan! Berikut Ini 6 Pilihan Olahraga yang Aman dan Cocok Dilakukan Ibu Hamil
Agar lebih menyehatkan, bisa melakukannya di pagi hari sebelum memulai kerja, karena dengan begitu tubuh akan mendapatkan vitamin D.
Beberapa manfaat yang bisa dapatkan dari olahraga jalan kaki antara lain meningkatkan energi, memperbaiki postur tubuh, dan mengurangi stress.