SUMEKS.CO - Olahraga lari pada umumnya jadi pilihan utama bagi pemula untuk memulai gaya hidup sehat. Ada beberapa tips bagi pemula yang ingin memulai olahraga lari secara rutin.
Tips olahraga lari bagi pemula penting diketahui jika ingin mulai melakukan olahraga lari secara rutin agar tidak berisiko terkena cedera.
Berikut ini ada beberapa tips lari untuk pemula agar dapat melakukan olahraga lari secara rutin dan tidak mudah capek.
Agar lari dapat rutin dan tidak mudah lelah ada beberapa tips yang meski harus di perhatikan bagi pemula, berikut diantaranya.
BACA JUGA:Remaja Palembang Mulai Gemar Olahraga Golf, Ini Lokasi Bermain Golf Terbaru dan Terjangkau
Yuk simak apa saja tips memulai olahraga lari bagi pemula ada apa saja, simak diantaranya :
1. Mengecek kondisi kesehatan
Tips pertama ialah dengan mengecek kondisi kesehatan, sebaiknya ialah berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai olahraga lari untuk mengetahui kesehatan tubuh.
Hal ini perlu di lakukan terlebih jika sudah berusia di atas 40 tahun, mengalami obesitas (indeks massa tubuh 35 atau lebih tinggi), atau memiliki riwayat penyakit jantung dalam keluarga.
Namun apabila masih muda kamu dapat melakukan olahraga lari ketika kondisi tubuh sedang sehat.
BACA JUGA:Pecinta Olahraga Wajib Tahu, 4 Rekomendasi Haircare, Dijamin Ketombe dan Bau Apek Kabur
BACA JUGA:Untuk Anda yang Malas Olahraga, Ini Cara Efektif Turunkan Berat Badan
2. Memakai sepatu lari yang cocok
Tips selanjutnya ialah dengan memilih sepatu lari yang cocok dan sesauikan dengan kenyamanan saat penggunaan nya.