BACA JUGA:Ingin Paru-paru Bersih, Yuk Dicoba Minuman Satu Ini yang Mudah Dibuat di Rumah
Latihan pursed-lips breathing merupakan salah satu jenis latihan yang dalam meningkatkan fungsi dari organ paru-paru.
Teknik pernapasan kali ini dapat dilakukan semua orang sebab latihan ini hanya memerlukan gerakan yang cukup sederhana.
Cara melakukannya yakni, tariklah napas lewat hidung lalu hembuskan melalui mulut dengan perlahan ketika keadaan bibir sedang mengerucut.
Selanjutnya usahakan untuk mengeluarkan udara cukup lama.
BACA JUGA:7 Jenis Makanan dan Minuman Ini Ampuh Atasi Kecanduan Rokok, Bikin Paru-Paru Sehat
Latihan pernapasan ini dapat bermanfaat untuk membantu mengurangi jumlah napas yang sudah diambil sementara oleh saluran udara yang ada di dalam tubuh terbuka lebih lama.
Lakukanlah latihan pernapasan sederhana ini secara berulang agar memperoleh hasil yang juga maksimal untuk kesehatan tubuh.
3. Deep Breathing
Latihan pernapasan selanjutnya yang wajib dilakukan yaitu deep breathing.
BACA JUGA:Susah Tidur di Malam Hari? Bisa Diatasi Coba Teknik Pernapasan 4-7-8
Deep breathing atau lebih dikenal dengan istilah pernapasan dalam merupakan salah satu jenis latihan pernapasan yang juga wajib dicoba untuk dapat meningkatkan fungsi organ paru-paru.
Teknik pernapasan kali ini cukup sering digunakan karena bermanfaat untuk dapat meredakan keluhan sesak napas.
Hal ini dikarenakan, latihan pernapasan deep breathing bisa mencegah udara jadi menumpuk pada paru-paru.
Sehingga seseorang akan merasakan menghirup udara dengan lebih segar.