• Selanjutnya coba kerucutkan bibir lalu hembuskan napas, lakukan secara berulang sampai 30 kali
4. Hook Ups
Selain bermanfaat untuk merilekskan pikiran, gerakan hook ups juga bermanfaat jntuk peregangan tubuh.
BACA JUGA:Yuk, Jaga Kesehatan Otak dengan Tiga Makanan ini
Begini gerakannya:
• Boleh dalam posisi berdiri maupun duduk.
• Lalu silangkan kaki kanan kearah kiri pada bagian pergelangan kaki.
• Kemudian ambil pergelangan tangan kanan lalu silangkan ke arah pergelangan tangan kiri • Satukan lah jari-jari sampai pergelangan tangan kanan berada dalam posisi ke arah atas.
• Tekuklah siku ke arah luar serta putarlah secara perlahan jari menuju ke arah tubuh sampai bertumpu ke tulang dada sampai ke tengah dada.
• Jagalah pergelangan kaki tetap dalam kondisi menyilang serta pergelangan tangan menyilang, kemudian bernapaslah dengan merata di posisi yang sama selama beberapa menit.
• Kemudian tubuh pun merasa lebih tenang setelah melakukan gerakan senam otak.
BACA JUGA:Benarkah Memberi Anak Ikan Salmon Sejak Dini Bisa Bikin Otak Lebih Cerdas? Cek Faktanya Disini
5. Neck Circles
Senam otak kali ini pada dasarnya ialah gerakan untuk membuat leher pada posisi melingkar.
Gerakan ini akan membantu tubuh meningkatkan keseimbangan.
Nah, begini gerakannya: