SUMEKS.CO - Penyebab insomnia atau susah tidur di waktu malam, merupakan hal yang paling banyak dialami seseorang.
Salah satu penyebab insomnia yang sangat jarang diketahui yakni, seringnya melakukan aktivitas di waktu malam menjelang tidur.
Ya, hal ini menjadi penyebab utama seseorang mengalami insomnia. Kendati begitu, masih ada saja orang yang tak menyadari penyebab dari insomnia itu sendiri.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut penyebab utama seseorang mengalami insomnia.
BACA JUGA:Insomnia Langsung Sembuh, Ini Loh 8 Tips dan Trik Cara Menghilangkan Insomnia Paling Ampuh Terbaru
1. Main Gadget Menjelang Tidur
Ponsel, tablet, TV, maupun gadget lainnya menjadi bagian yang tak terpisahkan dari hidup bagi banyak orang.
Mulai dari menjalin komunikasi hingga menghibur diri dengan berbagai macam permainan.
Fungsi gadget yang serbaguna ini sayangnya membuat orang tidak bisa lepas dari ponsel, bahkan masih memainkannya hingga menjelang tidur.
BACA JUGA:INSOMNIA? Coba 7 Langkah Ini, Dijamin 3 Jam Langsung Lelap
Hal inilah yang menjadi penyebab utama seseorang sering bergadang hingga larut malam dan lalai akan waktu untuk tidur dan beristirahat.
2. Tidur Siang Terlalu Lama
Penyebab insomnia yang sangat umum terjadi yakni karena terlalu lama tidur siang. Kendati tidur siang memberi manfaat, namun ada beberapa hal yang harus diperhatikan.
Terlalu lama tidur siang bisa menyebabkan susah tidur pada malam harinya. Karenanya, tidur siang dianjurkan tidak lebih dari 10-20 menit.
BACA JUGA:Benarkah Mengkonsumsi Magnesium Dapat Mencegah Insomnia? Ini Faktanya