Tapi, tidak semua bagian telur bisa Anda konsumsi. Biasanya, untuk membesarkan otot Anda hanya dianjurkan untuk makan telur bagian putihnya saja.
Meskipun sama dengan sumber protein lainnya, seperti daging, ayam, dan ikan.
Telur dianggap lebih mudah didapat, gampang diolah, serta tentunya lebih murah ketimbang sumber protein lainnya.
Selain itu, kalau dilihat dari segi gizinya, putih telur memiliki kandungan protein yang cukup tinggi dengan kadar lemak yang rendah.
BACA JUGA:5 Obat Totol yang Ampuh Sapu Bersih Kulit Wajah Berjerawat, Welcome Glowing!
Berbeda dengan sumber protein lain yang mengandung lemak yang banyak meski proteinnya juga tinggi.
7. Mencurangi resiko penyakit jantung
Kolin pada telur diperlukan untuk kesehatan membran sel di seluruh tubuh dan membantu tubuh menjaga kadar homocysteine di tingkat normal.
Homocysteine adalah asam amino yang berkaitan dengan resiko penyakit jantung.
BACA JUGA:Sirsak dan Apel Bisa Turunkan Kadar Asam Urat, Benarkah? Cek Kebenarannya Disini
8. Melindungi kulit, rambut dan kuku
Selenium adalah salah satu bagian penting dalam kesehatan kulit, rambut dan kuku, dan telur adalah sumber yang baik untuk nutrisi ini.
Satu telur ukuran besar mengandung 28 persen dari nilai selenium harian yang direkomendasikan.
Ketika mengonsumsi telur setiap hari, hal itu berarti memberi nutrisi pada kulit agar tetap sehat.
Itulah khasiat mengkonsumsi telur setiap hari yang bisa kamu terapkan, sehingga dapat merasakan manfaatnya yang luar biasa.(*)