Berenang memiliki manfaat yaitu dapat melatih fokus, ketenangan dan mengurangi kekosongan pikiran.
Manfaat renang bagi tubuh juga dapat meningkatkan metabolisme sehingga membantu untuk membakar kalori lebih banyak sehingga cocok untuk pelaku diet.
2. Memanah
Olahraga memanah ialah olahraga yang melatih konsentrasi dalam membidik sasaran yang membutuhkan ketenangan.
Dalam QS. Al-Anfal ayat 60, Allah SWT berfirman :
“Dan persiapkanlah dengan segala kemampuan untuk menghadapi mereka dengan kekuatan yang kamu miliki dan dari pasukan berkuda yang dapat menggentarkan musuh Allah, musuhmu dan orang-orang selain mereka yang kamu tidak mengetahuinya; tetapi Allah mengetahuinya. Apa saja yang kamu infakkan di jalan Allah niscaya akan dibalas dengan cukup kepadamu dan kamu tidak akan dizalimi (dirugikan).”
Maksud dari kekuatan pada surat tersebut ditafsirkan oleh Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wa sallam.
Ketahuilah bahwa yang dimaksud ‘kekuatan’ itu adalah memanah, beliau ucapkan kata-kata itu hingga tiga kali.” HR. Muslim.
Memanah memiliki manfaar seperti memperkuat tubuh bagian atas, menyehatkan jantung, otot dan kaki serta melatih keseimbangan pada tubuh.
3. Berkuda
Berkuda termasuk salah satu olahraga yang cukup elit, meski begitu berkuda dapat melatih ketenangan dan stabilitas saat mengendarai kuda.
Berkuda juga melatih mental seseorang bahkan disebutkan bahwa didalam olahraga berkuda mempunyai segudang manfaat hingga hari kiamat.
BACA JUGA:Praktik Sehat Ajaran Sang Nabi, Ketahui Titik dan Waktu Serta Sunnah Berbekam
Dalam sebuah hadis, Nabi Muhammad SAW bersabda: “Pada ubun-ubun kuda itu, telah ditetapkan kebaikan, hingga hari Kiamat.” HR. Bukhari.