Untuk merubahnya bisa dilakukan pula secara perlahan. Dimulai dari hal-hal yang simple yang bisa meminimalisir dampak buruk sedenter.
Berikut beberapa tips biar bisa lari dari sedenter, yok cobain :
1. Jangan terlalu akrab dengan kursi kerja yang empuk
Sesekali berjalanlah mengunjungi rekan kerja di divisi lain untuk follow up pekerjaan atau sekedar mengantar berkas yang biasanya dikirim lewat email atau minta tolong ke OB.
Atur alarm buat ngingetin kamu berdiri dan ngelurusin kaki tiap 30 menit. Sekali-sekali, ajak teman sekantor jalan-jalan keliling gedung sambil ngobrol santai saat peerjaan lengang atau sudah beres.
2. Naik kendaran pribadi, boleh tapi agendakan sesekali naik kendaraan umum atau sepeda
Kendaraan pribadi memang sering menjadi pilihan praktis dan fleksibel bagi pekerja kantoran. Tapi sesekali menggunakan transportasi umum akan menyenangkan.
BACA JUGA:Royal Banget! Ini Dia 5 Zodiak yang Terkenal Gak Pelit, Fixed Cocok Dijadiin Pasangan
Jarak pemberhentian dengan gedung kantor biasanya tidak sedekat parkiran kendaraan pribadi, disinilah bisa sedikit latihan menjadi atlet untuk berjalan kaki ke gedung kantor.
3. Musuhin lift di gedung kantor
Anggaplah lift sedang dalam perawatan atau antriannya yang terlalu banyak. Gunakan tangga sebagai pilihan yang cerdas.
Jika ruangan lantai terlalu tinggi, minimal bisa manfaatkan tangga saat turun tanpa harus menggantungkan terhadap lift.
BACA JUGA: 8 Karakter Villain Anime Shonen Terkuat Sepanjang Masa, Nyaris Mustahil Dikalahkan
4. Pemanasan di kantor
Bisa bangetkan pemanasan tipis-tipis dikantor. Sambil duduk atau sesekali berdiri meregangkan tubuh.