2. Jalan kaki
Memperbanyak aktivitas fisik juga dapat membuat tubuh lebih sehat seperti jalan kaki yang dapat memberikan manfaat besar untuk tubuh apalagi buat yang ingin menurunkan berat badan, ini termasuk jurus ampuh.
Cobalah untuk memperbanyak jalan kaki apalagi jika tempat yang ingin dituju jaraknya masih kisaran 1-2 kilometer atau jika punya waktu luangkan waktu 30 menit perhari untuk marathon santai di pagi hari.
Salah satu cara agar tubuh dapat bergerak lebih banyak dalam sehari bisa mencoba untuk memilih berjalan dari toko ke toko di dalam komplek, taman, atau keperluan lain.
BACA JUGA:Jangan Diabaikan! Ini Dampak Buruk Sering Konsumsi Soda bagi Kesehatan Tubuh
Ini dikarenakan dengan berjalan kaki tidak hanya dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat tapi juga bisa membantu proses diet, jalan kaki juga dapat membantu memperbaiki mood dan mengurangi risiko penyakit jantung serta diabetes.
3. Aktivitas luar rumah
Ternyata aktivitas keluar rumah punya banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental lho.
Salah satunya adalah dapat menghilangkan stress akibat kerjaan atau tugas rumah yang setiap hari dijalankan.
BACA JUGA:Si Hitam Manis dan Sehat! Berikut 11 Manfaat Ajaib Black Garlic untuk Kesehatan
Oleh karena itu disarankan untuk lebih banyak beraktivitas di luar rumah karena bisa meningkatkan asupan vitamin D dari cahaya matahari yang sangat penting untuk tubuh serta membuat kualitas tidur menjadi baik.
Sebuah penelitian bahkan menyebutkan bahwa hanya dengan cukup 120 menit beraktivitas di luar ruangan selama seminggu dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan diri.
4. Hindari makanan manis berlebihan
Makanan manis memang dikenal bisa mengembalikan mood seseorang tetapi perlu digaris bawahi bahwa apapun yang berlebihan pasti akan membuat tubuh bermasalah.
BACA JUGA:Waspada, Trauma Masa Kecil Pada Anak Dapat Mempengaruhi Kesehatan Mental Loh!
Mengonsumsi makanan manis dengan jumlah yang tidak tepat bisa meningkatkan risiko diabetes dan obesitas yang lebih tinggi.