Jadi, sebaiknya biasakan untuk membaca ataupun menulis dari jarak sekitar 40 sentimeter (cm) dari layar atau buku ataupun gadget (layar hp).
3. Jarang melakukan aktivitas di luar ruangan
Ada beberapa penelitian yang menyatakan bahwa penyebab rabun jauh juga bisa dipengaruhi oleh kebiasaan jarang melakukan aktivitas di luar ruangan.
Karena tingkat cahaya di dalam dan luar ruangan berbeda sehingga berpengaruh pada kesehatan mata Anda.
Pencahayaan dalam ruangan umumnya lebih gelap dan terbatas daripada pancaran sinar alami di luar sana.
Hal ini kemudian membuat mata lama-lama lelah dan menurun kemampuannya untuk menangkap cahaya.
Cara mencegah atau mengatasi mata minus agar tidak bertambah parah :
BACA JUGA:Wajib Tahu! Manfaat Saffron Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Nyeri Haid
Agar mata minus tidak bertambah parah, Anda bisa mencoba beberapa langkah pencegahan berikut ini:
Batasi waktu melihat layar ponsel maupun komputer.
Batasi jarak pandang saat melihat layar laptop setidaknya sejauh 30 cm dan biasakan untuk menggunakan kacamata dengan lensa yang pas sesuai saran dokter mata.
Selain itu, biasakan untuk mengatur waktu penggunaan gadget atau laptop sekalipun yang biasanya sampai 8–9 jam setiap harinya, ikutilah aturan 20-20-20, yaitu istirahat selama 20 detik, setiap 20 menit, dan lihat benda yang berjarak 20 kaki, agar kesehatan mata tetap terjaga.
BACA JUGA:Green Tea Vs Matcha, Manakah yang Lebih Sehat dan Bermanfaat? Yuk Cari Tau
Eitss selain menghindari pencegahan penyebab mata minus agar tidak semakin parah, sebaiknya memeriksakan mata secara rutin untuk berkonsultasi dengan dokter.(*)