1. Memilih pakaian dan juga sepatu yang nyamn dipakai
Saat berlari, tubuh membutuhkan banyak ruang gerak, karena itu disarankan untuk memilih pakaian serta celana lari yang ringan agar memudahkan saat bergerak.
BACA JUGA:Waspada Sebelum Tertular, Kenali Gejala Pneumonia Pada Anak Sejak Dini dan Cara Pencegahan
2. Persiapan fisik
Tips lari marathon selanjutnya untuk pemula adalah melakukan persiapan fisik. Latihan fisik dapat dilakukan selama seminggu, latihan yang dilakukan sebaiknya untuk kekuatan otot kaki serta daya tahan tubuh.
3. Mengkonsumsi makanan yang bergizi
Mengonsumsi makanan yang bergizi adalah kewajiban untuk tubuh, satu hal penting lagi adalah untuk menjaga tubuh agar terhindar dari dehidrasi, karena itulah dianjurkan untuk secara rutin selalu minum 2 liter air mineral agar asupan cairan tubuh terpenuhi.
BACA JUGA: Bahaya! 7 Dampak Negatif Menggunakan Handphone Secara Berlebihan Serta Tidak Baik Untuk Kesehatan
4. Cek kesehatan sebelum berlari
Tips yang juga penting pemula yang tidak boleh dilewatkan adalah melakukan persiapan lari dengan melakukan cek kesehatan, mengetahui tentang kondisi fisik serta kesehatan dengan begitu dapat menyelesaikan marathon dengan baik.
5. Motivasi diri
Latihan lari dapat meningkatkan kepercayaan diri, adanya teman juga akan menambah motivasi serta kekuatan dalam diri untuk menghadapi lari jarak jauh.
BACA JUGA:Air Kelapa Tetap Idola, Penawar Racun Paling Ampuh, Berikut Caranya
Demikian manfaat lari marathon serta tips bagi pemula. Dengan disiplin dan konsisten akan lebih besar peluang untuk menyelesaikan maraton yang diambil. Semoga bermanfaat.(*)