5. Melatih jantung
Manfaat lari marathon untuk kesehatan jantung, lari akan memperkuat otot-otot jantung sehingga membuat peredaran darah terutama darah bersih yang kaya akan oksigen ke seluruh tubuh akan menjadi lancar.
Namun, jika melakukan lari marathon secara terpaksa justru akan berbahaya bagi kesehatan jantung, oleh karena itulah sebelum melakukan lari marathon sebaiknya mempersiapkan diri dengan baik.
BACA JUGA:6 Olahraga Mengecilkan Perut Buncit, Dijamin Ampuh Bahkan Bisa Sambil Rebahan!
Latihan lari marathon secara rutin dan melakukan tes kesehatan sebelum melakukan lari marathon sangatlah penting, namun bila memang memiliki masalah jantung, sebaiknya jangan memaksakan diri untuk ikut lari marathon.
6. Memperbaiki kualitas tidur
Kesulitan tidur memang seringkali terjadi pada beberapa orang, lari marathon bisa menjadi salah satu solusi loh.
Lari marathon akan menyebabkan tubuh menjadi lelah, maka dalam keadaan lelah akan membuat tubuh lebih mudah tertidur, dan pada saat inilah akan terjadi perbaikan sel-sel tubuh.
BACA JUGA:Jogging Termasuk Obat Ampuh untuk Menyembuhkan Sakit Hati, Ini Penjelasannya
Selain itu, lari marathon juga merupakan aktivitas yang berat, akan membuat tidur menjadi lebih pulas. sering terbangun di tengah tidur pastinya tidak nyaman.
Manfaat lari marathon ini bisa membantu mengatasi masalah kesulitan tidur sehingga akan membuat kualitas tidur menjadi jauh lebih baik.
7. Membangun ras percaya diri
Manfaat lari marathon selanjutnya adalah dapat meningkatkan rasa kepercayaan diri. Dalam persiapan menghadapi lari marathon pastinya membutuhkan latihan yang keras, selain itu juga persiapan marathon pastinya tidak mungkin dilakukan dalam jangka waktu yang pendek.
BACA JUGA:CATAT! Musi Run 2023 Segera Dimulai, Event Lari Nasional di Palembang dengan Total Hadiah Rp 85 Juta
Tidak semua orang yang mengikuti lari marathon dapat mencapai garis finish, jika bisa sampai garis finish akan ada rasa percaya diri dan perasaan bisa menghadapi segala cobaan dalam hidup.
Bagi pemula perhatikan beberapa tips yang dilansir dari hallosehat.com, berikut ini :