5. Meningkatkan fungsi otot paha
Jalan mundur juga dapat bermanfaat untuk membantu meningkatkan fungsi otot paha depan bagian atas. otot paha merupakan otot yang paling berperan dalam meluruskan lutut.
Rutin melakukan olahraga seperti quad set, short arc quads dapat membantu meningkatkan kekuatan paha, namun selain olahraga yang disebutkan tersebut, berjalan mundur juga bisa menjadi salah satu pilihanyang banyak digunakan terapis fisik untuk meningkatkan fungsi otot bagian paha.
BACA JUGA: Jangan Berlebihan, Ini Dampak Negatif Terlalu Sering Konsumsi Antibiotik Bagi Tubuh
Saat berjalan mundur , otot paha asak terlatih yang akan membuatnya menjadi semakin kuat serta tidak kaku.
6. Meningkatkan rentang gerak lutut
Berjalan mundur dapat membantu meningkatkan rentang gerak lutut, hal tersebut membuat gerak lutut menjadi lebih fleksibel saat digerakkan.
Ketika bejalan mundur, lutut akan bertekuk lurus sepenuhnya saat bergerak dari jari kaki ke tumit. inilah yang akan membuat otot dan juga tulang kaki menjadi lebih lentur.
BACA JUGA:7 Manfaat Cuka Apel untuk Kesehatan Tubuh dan Kecantikan Kulit Wajah
Jika pernah mengalami cedera pada lutut, operasi lutut ataupun radang sendi lutut yang mengakibatkan hilangnya kelunturan lutut tersebut, yang mengakibatkan lutut akan sulit diluruskan.
Untuk mengatasinya bisa mencoba untuk rutin melakukan olahraga jaln mundur tersebut.
7. Meningkatkan daya tahan kaki
Meskipun berjalan maju atau normal adalah sesuatu aktivitas yang selalu wajib dilakukan setiap hari secara sdar ataupun tidak.
BACA JUGA:Beberapa Jenis Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Saat Datang Bulan
Namun berjalan mundur dapat meningkatkan daya tahan kaki karena tantangan yang dilakukan tubuh lebih besar.
Jalan mundur membuat tubuh secara reflek terdorong untuk beradaptasi dengan tautan baru yang unik, serta dapat membantu meningkatkan kebugaran fisik.