Beberapa orang mungkin membutuhkan tambahan suplemen vitamin untuk memenuhi kebutuhan gizi setiap harinya.
Contohnya, jika masih kekurangan vitamin D meski sudah mengonsumsi sumber makanannya, suplemen bisa dijadikan tambahan.
9. Hindari rokok dan alkohol
Sebenarnya tidak ada takaran alkohol yang aman bagi kesehatan. Berapa pun jumlah alkohol yang masuk dalam tubuh, itu bisa mengganggu kesehatan fisik dan mental.
Jadi jika dibiarkan, kebiasaan minum alkohol juga bisa menyebabkan ketergantungan dan memberikan efek samping yang lebih membahayakan.
Sama halnya dengan alkohol, rokok juga tidak baik untuk tubuh. Bukan hanya bagi perokok aktif, asap rokok juga berbahaya bagi perokok pasif.
Maka saat merokok, bukan hanya membahayakan diri sendiri, tetapi juga orang sekitar.
10. Praktikan seks yang aman
Seks yang dilakukan dengan aman tidak hanya memberi kepuasan secara emosional, tetapi juga menjaga kesehatan fisik.
Salah satu cara menerapkan seks aman adalah dengan tidak berganti-ganti pasangan. Dengan begitu, bisa mengurangi risiko infeksi menular seksual.
11. Jaga berat badan tetap ideal
Menjaga berat badan tetap ideal merupakan salah satu cara menjaga kesehatan tubuh.
Kelebihan berat badan akan meningkatkan risiko terjangkit berbagai gangguan kesehatan, seperti diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, dan stroke.
Dengan memiliki berat badan ideal, juga akan memiliki tubuh yang lebih bugar dan merasa lebih mudah ketika harus beraktivitas.