SUMEKS.CO - Di saat lapar, seseorang cenderung mengonsumsi makanan yang diproses atau ngemil snack tinggi kalori. Padahal, tanpa sadar, kebiasaan itu bisa menyebabkan berat badan naik dan berujung pada obesitas. Ngemil memang penting, tapi kamu juga perlu memperhatikan pilihan camilan yang hendak kamu makan. Pilihlah snack sehat yang mengandung rendah lemak, banyak air, dan serat.
Berikut pilihan snack rendah kalori yang bisa mengenyangkan kamu lebih lama saat di kantor.
Keripik buah Kandungan serat yang tinggi pada keripik buah membuat camilan ini ampuh untuk menunda lapar.
Antioksidannya, terutama polifenol, dapat membantu menangkal penyakit serta meningkatkan kekebalan tubuh. Ada berbagai jenis keripik buah yang bisa kamu nikmati, misalnya keripik pisang dan keripik kelapa.
Kentang Panggang
Kentang juga mengandung asam folat dan vitamin C. Vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang dapat melindungi sel terhadap kerusakan akibat radikal bebas. Bersama dengan asam folat, kandungan vitamin C juga dapat membantu menurunkan risiko terjadinya kanker kolorektal.
Greek Yogurt
Berkat kandungan protein di dalamnya, greek yogurt dapat membantu Anda kenyang lebih lama. Kandungan bakteri baik dalam yogurt ini juga dapat melancarkan sistem pencernaan. Sebuah penelitian menyebutkan, kandungan probiotik pada yogurt juga berkontribusi meringankan gejala kecemasan, depresi, dan stres. Itu sebabnya, snack rendah kalori ini sangat tepat kamu konsumsi di kantor.(genpi.co)