Fakta vs Hoaks: Mengupas Mitos Makanan yang Masih Menjebak Banyak Orang

SUMEKS.CO – Meski ilmu gizi terus berkembang, sejumlah mitos makanan masih dipercaya banyak orang dan sering kali menyesatkan dalam memilih pola makan sehat.

Menerapkan pola hidup sehat sangatlah penting, terlebih lagi soal pola makan. Banyaknya mitos-mitos tentang makanan yang perlu diluruskan. Dari telur yang tidak sehat, makanan gluten-free, makan cemilan, hingga makan “rendah lemak” yang dikira lebih sehat daripada yang tidak rendah lemak.

Anda sudah pasti masih sangat familiar dengar mendengar hal seperti “makanan ini menyehatkan” atau “makanan ini tidak menyehatkan” yang mengira ada beberapa makanan yang dikira bermanfaat dan ada juga yang tidak. Walaupun sudah dipercaya sejak lama. Tidak semua hal tersebut adalah benar.

Jika selama ini anda percaya beberapa hal seperti makanan sehat itu mahal, telur itu tidak sehat karena kolesterol, makanan yang rendah lemak menyehatkan, hingga menghindari cemilan karena tidak sehat. Maka anda perlu mengetahui hal itu lebih lanjut dibalik penjelasan mitos tersebut.

BACA JUGA:Dirut BPJS Kesehatan setelah Ikut Senam Dahlan Iskan: Bisa Turunkan Risiko Serangan Jantung dan Diabetes

BACA JUGA:Kenali Kardio dan Manfaatnya: Bisa Meningkatkan Kesehatan Jantung

Dan ini berikut mitos-mitos pola makan yang banyak percaya orang.

1. Makanan Sehat “Mahal”

Sebenarnya, makanan sehat tidak selalu mahal. Bahkan, ada makanan sehat yang cenderung lebih murah, makanan tersebut bisa dibeli di supermarket, dan di pasar lokal terdekat anda.

Contoh lain, daripada membeli makanan di tempat makan, anda bisa memasak sendiri dan menggunakan berbagai bahan yang ada di dapur. Selain lebih ekonomis, anda juga dapat memilih metode memasak yang lebih sehat dan menentukan jumlah porsi makanan yang ingin anda nikmati.

BACA JUGA:Inilah 7 Manfaat Pepaya untuk Kesehatan Tubuh, Melancarkan Pencernaan, Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

BACA JUGA:5 Makanan dan Minuman yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersama Seafood! Tips Kesehatan yang Aman dan Sehat

2. Gluten-Free = Sehat

Gluten merupakan jenis protein yang terdapat dalam gandum dan tanaman sejenisnya, serta memiliki beragam zat gizi.

Sumber: