Bye Sembelit! Ini Dia Jus Terbaik untuk Melancarkan Pencernaan

Senin 04-05-2026,12:57 WIB

Reporter: M Zidan Fauzan|

Editor: Fitri

Bye Sembelit! Ini Dia Jus Terbaik untuk Melancarkan Pencernaan

Ilutrasi Jus--

SUMEKS.CO – Jus untuk melancarkan pencernaan bisa menjadi salah satu alternatif untuk menangani masalah sembelit.

Di samping itu, minuman sehat ini juga bermanfaat untuk dikonsumsi karena mengandung berbagai nutrisi esensial yang terbukti ampuh mendukung kelancaran proses pencernaan.

Susah buang air besar atau BAB adalah masalah yang sering dialami dan dapat menimbulkan rasa tidak nyaman. Faktor penyebab umum dari kondisi ini biasanya adalah rendahnya konsumsi serat dan cairan dalam pola makan sehari-hari.

Ada beberapa solusi yang bisa diterapkan untuk mengatasinya, salah satunya adalah dengan meminum jus buah yang memiliki kandungan serat dan air yang tinggi. Karena serat dan air adalah dua komponen kunci yang sangat penting untuk kesehatan sistem pencernaan agar dapat terhindar dari sembelit.

Dan berikut ini beberapa pilihan jus terbaik yang dapat melancarkan perncenaan jika dikonsumsi secara teratur:

Buah plum memiliki kandungan serat dan sorbitol yang tinggi, sehingga menjadikan buah ini solusi yang sangat efektif untuk mengatasi masalah sembelit.--

1. Jus Pepaya

Kayanya akan jumlah serat dan air yang terkandung di dalam jus pepaya membuatnya dapat mencegah sembelit dan membuat BAB menjadi lancar.

Ini dikarenakan, Papaya memiliki enzim papain yang bisa menguraikan protein yang dapat memudahkan proses pencernaan, sehingga dapat mencegah sembelit.

2. Jus Mangga