Bye Sembelit! Ini Dia Jus Terbaik untuk Melancarkan Pencernaan
Ilutrasi Jus--
Jus mangga memiliki kaya akan kandungan nutrisi yang bermanfaat, seperti vitamin, serat , dan antioksidan.
Jus mangga juga memiliki enzin amilase yang dapat berfungsi sebagai proses pengurai makanan yang dapat memudahkan usus dalam menyerap nutrisi dari makanan tersebut.
Tingginya jumlah serat dalam jus mangga juga baik pada saluran pencernaan yang mempermudah BAB agar terhindar dari sembelit.
BACA JUGA:Perolehan Laba Hutama Karya di Awal 2026 Sudah Lampaui Target, Buah Hasil Disiplin Finansial
BACA JUGA:Ngaku Keturunan Nabi, Pendiri Ponpes di Pati Memperkosa Santriwati
3. Jus Plum
Jus plum, terlebih lagi plum kering atau yang dikenal sebagai prune, merupakan salah satu jus yang baik dikonsumsi untuk mengatasi keluhan sulit buang air besar.
Prune memiliki kandungan serat dan sorbitol yang tinggi, sehingga menjadikan buah ini solusi yang sangat efektif untuk mengatasi masalah sembelit.
4. Jus Apel
Apel merupakan buah yang kaya akan serat pektin serta mengandung sorbitol. Pektin adalah jenis serat yang dapat larut dan mampu membentuk gel dalam saluran pencernaan, yang berfungsi untuk mempermudah BAB, sedangkan sorbitol berperan dalam mendorong aktivitas usus.
BACA JUGA:Peringatan May Day di OKI Berjalan Kondusif, Kapolres Beri Apresiasi
BACA JUGA:Strategi Gubernur Herman Deru-Wagub Cik Ujang Dongkrak Ekonomi Sumsel Berbuah Penghargaan Nasional
5. Jus Jeruk dan Lemon
Tak hanya kedua buah tersebut yang kaya akan kandungan vitamin C, kedua buah tersebut memiliki kandungan serat dan air yang dapat membantu mencegah masalah pencernaan, termasuk sembelit.
Selain itu, sebuah studi menunjukkan bahwa jeruk mengandung naringenin, yang berperan sebagai antioksidan dan membantu pertumbuhan bakteri baik dalam usus yang mampu mengatasi kesulitan buang air besar dan menjaga kesehatan pada usus.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
