Ini Trik Memilih Sepatu Running yang Tepat, Agar Tidak Cidera

SUMEKS.CO - Lari itu kelihatannya gampang tinggal sepatu, jalan, terus gas. Tapi kalau sepatunya salah, yang tadinya niat sehat justru bisa berakhir nyesek karena cedera. 

Nyeri lutut, tumit panas, sampai pergelangan kaki yang tiba-tiba ngilu bisa jadi sinyal bahwa sepatu yang dipakai nggak sesuai sama kebutuhan kaki. 

Dan ini kejadian banget di kalangan Gen Z yang kadang terlalu fokus ke gaya, tapi lupa fungsi.

Padahal, cedera bisa dicegah hanya dengan milih sepatu yang pas sejak awal. Bukan soal merek, tapi tentang bagaimana sepatu itu bekerja bareng struktur tubuh dan cara berlari. 

BACA JUGA:Sepatu Running Tercepat Dunia? Desain Futuristic Puma Fast-R Nitro Elite 3 Bikin Nike Ketar-ketir

BACA JUGA:Bukan Nike atau Adidas! Teknologi Sepatu Running Ini Bikin Gen Z Melongo!

Berikut ini beberapa trik penting yang sering dilupakan, tapi sebenarnya krusial banget kalau nggak mau running malah berujung istirahat panjang.

1. Hindari Sepatu Fashion Disamakan dengan Sepatu Running

Banyak banget sepatu yang bentuknya “kayak” sepatu running tapi fungsinya beda. Upper-nya kaku, sol-nya keras, dan nggak punya sistem penyerapan benturan. 

Buat jogging atau treadmill mungkin oke sekali dua kali, tapi kalau dipakai rutin, bisa bikin beban berlebih ke lutut dan tumit. Pastikan sepatu benar-benar dibuat untuk running bukan hanya kelihatan sporty.

BACA JUGA:Jangan Asal Beli! Ini Sepatu Running Terbaik Under 1 Juta Versi Gen Z

BACA JUGA:Anti Boncos! Ini 7 Sepatu Running di Bawah 1 Juta, Terbukti Keren dan Nyaman!

2. Perhatikan Tipe Bantalan (Cushioning)

Cushion terlalu tipis bisa bikin benturan langsung ke tulang. Tapi terlalu tebal juga kadang bikin kaki kehilangan kontrol. 

Sumber: