Berikut 11 Tips Jaga Kesehatan Tubuh Agar Tidak Mudah Sakit, Yuk Simak!

SUMEKS.CO - Tubuh yang sehat semua orang pasti mendambakannya, dimana mencegah lebih baik daripada mengobati. Maka sudah sepatutnya menjaga kesehatan tubuh agar terhindar dari berbagai penyakit. 

Menjaga kesehatan sebenarnya bisa dilakukan dengan cara sederhana tetapi harus perlu konsisten. Sehingga bisa dirasakan hasilnya. 

Terpenting adalah menerapkan pola hidup sehat. Ini merupakan langkah utama yang perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan.

Sayangnya beberapa orang mungkin merasa susah untuk memulainya, tetapi hasil dari pola hidup sehat akan membuat kesehatan lebih terjaga ke depannya.

BACA JUGA:Jelang Purna Bakti, Polri-PNS Polda Sumsel Terima Pembekalan Pelatihan Keterampilan dan Kewirausahaan

Berikut beberapa cara sederhana bisa menjaga kesehatan tubuh agar tidak mudah sakit dirangkum SUMEKS.CO.

1. Makan buah dan sayur

Pada saat mengambil makan, jangan hanya terfokus pada pemenuhan karbohidrat saja. Yakni cobalah untuk memenuhi piring dengan berbagai zat gizi, termasuk melengkapinya dengan sayur dan buah-buahan.

Dimana orang dewasa setidaknya membutuhkan 400 gram asupan buah dan sayur setiap harinya.

Selain sebagai lauk, makan sayur dan buah setiap hari dalam bentuk camilan sehat, seperti salad atau smoothie bowl.

BACA JUGA:Kuatkan Putusan PN Palembang, Jaksa Kejati Sumsel Ajukan Kasasi Terhadap Acun Pemilik 115kg Sabu

Dengan asupan makanan yang sehat, bisa memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat.

Ini juga mengurangi risiko berbagai penyakit, seperti diabetes, jantung, stroke, hingga kanker. Jadi jangan lupa makan buah dan sayur setiap hari. 

2. Olahraga rutin

Sumber: