6 Cara Memilih Makanan yang Tepat untuk Sarapan Sehat dan Bergizi, Jangan Diabaikan

SUMEKS.CO - Sarapan pagi memang memiliki banyak manfaat penting bagi tubuh sebelum memulai aktivitas sehari-hari.

Tidak melewatkan sarapan pagi merupakan langkah penting untuk memberikan tubuh kita sumber energi yang cukup untuk memulai hari dengan baik.

Sarapan yang seimbang dan bernutrisi dapat membantu kita merasa lebih bugar, fokus, dan siap menghadapi aktivitas sehari-hari.

Ingatlah untuk memilih makanan yang memberikan kombinasi karbohidrat kompleks, protein, serat, serta vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh.

BACA JUGA: Jaga Keamanan di Lapas dan Rutan, Kemenkumham Sumsel Gandeng Kodim 0418/Palembang

Hindari makanan yang mengandung terlalu banyak gula atau lemak jenuh.

Sarapan pagi adalah investasi bagi kesehatan dan kesejahteraan kita, dan dapat berdampak positif pada performa dan suasana hati kita sepanjang hari.

Jika kamu memiliki keterbatasan waktu di pagi hari, kamu masih bisa memilih pilihan sarapan yang praktis dan sehat, seperti smoothie dengan buah-buahan dan protein, oatmeal dengan topping yang beragam, atau yogurt dengan biji-bijian.

Aktivitas sarapan pagi memiliki peran utama dalam memberikan nutrisi dan energi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh setelah berpuasa selama waktu tidur malam.

Ilustrasi-istockphoto.com-

BACA JUGA:Sepekan, 3 Mahasiswa Unsri Meninggal Kecelakaan di Jalan Lintas Palembang-Indralaya, Ini Tanggapan DPRD Sumsel

Selama tidur, tubuh tetap aktif dalam proses pemulihan dan pemeliharaan, namun tidak menerima asupan makanan atau cairan.

Maka dari itu, saat kita bangun, tubuh kita membutuhkan pasokan nutrisi dan energi untuk memulai aktivitas harian dengan optimal.

Sarapan yang seimbang dan bernutrisi dapat membantu menjaga keseimbangan gula darah, memulai proses metabolisme, memberikan nutrisi penting seperti protein, serat, vitamin, dan mineral, serta mempersiapkan otak dan tubuh untuk kinerja yang baik.

Sumber: