5 Buah yang Cocok untuk Musim Hujan, Membantu Meningkatkan Imunitas

SUMEKS.CO - Penyakit musim hujan biasanya dikaitkan dengan infeksi bakteri, virus, dan parasit. Nah, buah yang cocok untuk musim hujan ini mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh. Imunitas yang baik penting untuk mengurangi risiko penyakit menular saat musim hujan.

Musim hujan bisa membuat anda rentan terhadap penyakit. Penurunan suhu udara dan peningkatan kelembaban udara dengan hujan meningkatkan masa hidup virus dan penyebaran bakteri lebih cepat.

Nah, mengkonsumsi buah-buahan yang sehat dan mengandung vitamin tertentu baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh saat musim hujan.

Buah-buahan berikut ini cocok untuk meningkatkan kekebalan tubuh agar tetap sehat saat musim hujan.

BACA JUGA:Gol Semata Wayang Youssef En-Nesyri Pulangkan Portugal, Maroko Melaju ke Semifinal Piala Dunia 2022

1. Jeruk

Tak heran jika jeruk menjadi buah penambah kekebalan tubuh. Manfaat ini berasal dari kandungan vitamin C yang tinggi. 

Satu buah jeruk berukuran besar mengandung 32 mg vitamin C. Dapat memenuhi 35-42% kebutuhan harian akan vitamin C. 

Vitamin C baik untuk menjaga daya tahan tubuh saat hujan. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Nutrients (2017), nutrisi ini merangsang sel darah putih untuk menyerang bakteri dan virus di bagian tubuh yang terinfeksi. 

Pada saat yang sama, vitamin C melindungi jaringan tubuh dari kerusakan akibat infeksi.

BACA JUGA:Resmi Sandang Pangkat Letnan Kolonel Tituler TNI AD, Berapa Gaji Diterima Deddy Corbuzier?

2. Pepaya

Pepaya adalah buah yang cocok untuk musim hujan. Hal ini karena pepaya merupakan buah yang kaya akan vitamin A yang penting untuk menjaga kekebalan tubuh. 

Semangkuk  145 gram pepaya cincang mengandung 68,2 mikrogram vitamin A. 

Sumber: