Ide Menu Saat Saur Padat Nutrisi agar Tidak Cepat Lapar saat Macet di Pagi Hari

SUMEKS.CO - Waktu sahur yang singkat sering membuat banyak orang memilih menu seadanya. Padahal, asupan padat nutrisi sangat penting agar tubuh tetap bertenaga dan tidak cepat lapar.

Sahur bukan sekadar mengisi perut sebelum berpuasa, tetapi juga menyiapkan stamina untuk beraktivitas.

Menu dengan gizi seimbang membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil sehingga tubuh tidak mudah lemas saat terjebak macet. Berikut ide menu saat saur agar tidak cepat lapar.

BACA JUGA:5 Menu Sehat untuk Buka Puasa, Bahan Sederhana dan Cara Membuatnya Mudah

BACA JUGA: Praktis dan Enak, Ini 5 Rekomendasi Lauk Kering untuk Menu Sahur Di Bulan Ramadan

Ide Menu Saur agar Tidak Cepat Lapar

Berikut adalah beberapa jenis makanan yang membuat Anda kenyang lebih lama:

Kentang rebus atau kentang panggang--

1. Kentang rebus atau kentang panggang

Dalam studi indeks rasa kenyang yang asli, kentang rebus atau kentang panggang memiliki skor tertinggi yaitu 323. Kentang goreng memiliki skor yang relatif rendah yaitu 116.

Kentang adalah makanan yang sangat padat dan kaya akan pati, vitamin C, dan beberapa nutrisi sehat lainnya.

BACA JUGA:Penghentian Penuntutan Almarhum Alex Noerdin, PN Palembang Klaim Menunggu Surat Keterangan Jaksa

BACA JUGA:Ide Menu Takjil untuk Buka Puasa yang Praktis Cocok Buat Jum'at Berkah

2. Makanan berserat tinggi

Serat merupakan komponen makanan yang penting. Serat memiliki banyak fungsi seperti membantu mengendalikan kadar gula darah dan kolesterol.

Sumber: