SUMEKS.CO - Menjaga kesehatan usus bukan hanya soal pencernaan lancar, tetapi juga kunci daya tahan tubuh yang kuat. Lima makanan ini terbukti mampu membersihkan saluran pencernaan sekaligus meningkatkan sistem imun.
Usus adalah organ yang berfungsi memproses makanan yang masuk ke tubuh, menyerap air dan nutrisi, serta membuang sisa-sisa pencernaan. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan usus agar tetap berfungsi dengan baik.
Menjaga kesehatan usus dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, karena 70 persen jaringan sistem kekebalan tubuh ada di usus sebagai organ pencernaan.
Kesehatan usus sangat bergantung pada apa yang kita konsumsi. Beberapa makanan berikut sangat baik untuk membersihkan pencernaan sehingga usus tetap sehat dan imun tubuh meningkat.
BACA JUGA:Komitmen Muara Enim Jaga UHC dan Layanan Kesehatan Gratis
BACA JUGA:Ini 5 Jenis Kopi Khas Indonesia yang Mendunia, Ada Kopi Luwak yang Jadi Primadona Dunia!
5 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Usus
Sayur dan buah menjadi salah satu makanan yang baik untuk usus karena kandungan serat dan vitamin yang tinggi sangat dibutuhkan oleh usus--
1. Sayur Berdaun Hijau Gelap
Makanan yang bisa menjaga kesehatan usus secara alami yang pertama adalah sayuran berdaun hijau gelap. Sayuran berdaun hijau gelap mengandung mineral dan antioksidan yang mampu menghilangkan racun di tubuh.
Sayuran hijau berdaun gelap baik untuk usus karena mudah untuk dicerna. Sayuran berdaun hijau gelap mengandung klorofil, yang membantu menghilangkan bakteri jahat di usus besar dan menyembuhkan lapisan lendir saluran pencernaan. Selain itu, sayuran berdaun gelap kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang berperan penting bagi kekebalan tubuh.
Beberapa contoh sayuran daun hijau gelap yang bisa dikonsumsi adalah bayam, kale, sawi hijau, kangkung, daun collard, dan brokoli.
BACA JUGA:Redmi A7 Pro Jadi Andalan Baru Xiaomi dengan Harga Terjangkau dan Fitur Lengkap
BACA JUGA:Tips Mencegah Microsleep Saat Mengemudi agar Tetap Aman dan Terhindar dari Kecelakaan
2. Jahe
Selain sayuran berdaun hijau gelap, rempah-rempah juga baik untuk menjaga kesehatan usus. Salah satunya adalah jahe.