Meski begitu, penting untuk tidak menambahkan terlalu banyak garam agar tubuh tidak cepat merasa haus.
6. Yogurt dan Buah Tinggi Kandungan Air
Menu pelengkap yang tak kalah penting adalah yogurt yang dipadukan dengan buah-buahan tinggi air seperti semangka, melon, atau pir.
Buah-buahan ini membantu hidrasi alami karena kandungan airnya tinggi. Yogurt sendiri mengandung probiotik yang baik untuk pencernaan serta protein yang membantu rasa kenyang lebih lama.
Selain memilih menu yang tepat, masyarakat juga diingatkan untuk menghindari makanan terlalu asin, gorengan berlebihan, serta minuman berkafein saat sahur.
Pola minum yang cukup, seperti metode 2-4-2, juga dianjurkan agar kebutuhan cairan terpenuhi.
Dengan memilih menu sahur yang tepat dan seimbang, puasa dapat dijalani dengan tubuh tetap segar, kuat, dan tidak mudah haus sepanjang hari.