Labu kuning juga mengandung vitamin E, magnesium, dan serat larut, kombinasi penting untuk menjaga tubuh tetap bugar di usia lanjut.
Pilih olahan sehat: Kolak labu kuning dengan santan encer dan gula aren, nikmat sekaligus menyehatkan.
5. Singkong Kukus Daun Pandan - Energi Alami & Bantu Tidur Lebih Nyenyak
Lansia sering sulit tidur atau merasa gelisah? Coba konsumsi singkong kukus dengan daun pandan, rahasia alami penambah energi sekaligus penenang saraf.
Kaya pati resisten, baik untuk pencernaan dan kesehatan usus
Mengandung vitamin C dan saponin, melawan radikal bebas dan peradangan sendi
Daun pandan, dikenal dalam pengobatan tradisional sebagai penenang alami, bantu tidur nyenyak
Cara simpel: Kukus singkong bersama daun pandan. Cemilan sehat, murah, dan bermanfaat besar untuk tubuh.
BACA JUGA:HORE, Jelang Akhir Tahun 2024 Bansos Tambahan PKH untuk KPM Lansia Segera Cair
BACA JUGA:4 Rekomendasi Ide Menu dan Resep Makanan Sehat untuk Penderita Diabetes
Jadi 5 camilan tersebut diatas terbilang Murah, Sehat, Alami. Bisa menjadi Pilihan Cerdas Lansia Indonesia. Tak perlu suplemen mahal atau obat impor, cukup memanfaatkan kekayaan pangan lokal yang mudah ditemukan:
Ketan hitam kukus
Bubur kacang tunggak
Ubi jalar panggang
Kolak labu kuning
Singkong kukus pandan