Ganti cemilan ultra processed kayak keripik dengan kacang panggang atau yogurt plain plus buah.
Masak sendiri sesering mungkin, walau cuma menu simple kayak salad, smoothie, atau oatmeal.
BACA JUGA:Diet IF: Pola Makan Jam-Jaman yang sedang Hype dan Dicintai Gen Z
BACA JUGA:Sekarang Lagi Rame Nihh! Makan Banyak Tapi Tetap Kurus, Ini Kunci Flexible Dieting Ala Gen Z
Baca label makanan, hindari bahan tambahan yang aneh-aneh dan sulit diucapkan.
Selain bikin badan lebih fit, clean eating juga berhubungan erat sama kesehatan mental.
Studi dari Nutritional Neuroscience menunjukkan bahwa pola makan berbasis makanan alami bisa membantu menurunkan risiko depresi dan kecemasan.
Jadi bukan cuma soal tampilan luar, tapi juga soal mood dan energi seharian.
BACA JUGA:Diet Mindful Eating: Gaya Slow Life Gen Z saat Makan di Era Multitasking
BACA JUGA:No Sugar Challenge: Tantangan Diet Tanpa Gula yang Digilai Gen Z
Glow up sekarang nggak lagi sekadar soal skincare mahal atau gym membership elite.
Dengan clean eating, Gen Z bisa tampil lebih sehat, lebih fresh, dan lebih percaya diri dengan cara yang fun dan sustainable.
Jadi, buat yang pengen glow up tapi males diet ribet, clean eating adalah kunci simpel yang bisa banget dijalanin dari sekarang. No drama, no stress, just real food and real results!