Foam roller, misalnya, adalah alat sederhana yang dapat digunakan untuk melakukan self-massage pada otot kaki, punggung, atau paha.
Teknik rolling ini tidak hanya membantu melancarkan aliran darah, tetapi juga melepaskan ketegangan di jaringan otot.
Alternatif lainnya adalah massage gun, alat praktis dengan getaran yang dirancang untuk meredakan nyeri dan mempercepat pemulihan otot.
BACA JUGA:WAHAI Gen Z, Mulai Sekarang Stop Latte Factor! Begini Cara Biar gak Bablas
Kombinasi pijat ringan dan alat modern ini, mampu membuat tubuh kembali bugar dengan lebih cepat dan efisien.
Pemulihan tubuh setelah mengikuti event running sangatlah penting untuk memastikan tubuh tetap fit dan siap menghadapi tantangan berikutnya.
Langkah-langkah recovery yang tepat mampu membuat tubuh pulih lebih cepat dan terhindar dari cedera yang dapat menghambat aktivitas sehari-hari.
Menjaga keseimbangan antara olahraga dan pemulihan adalah kunci agar tubuh tetap bugar dan penuh energi.
BACA JUGA:Tren Outfit Natal 2024: Gen Z Wajib Tahu Cara Mix and Match Biar Makin Stylish!
Ingat, proses recovery adalah bagian dari perjalanan menuju tubuh yang lebih sehat dan kuat.
Tetap semangat, terus berlari menuju tujuan, dan jangan lupa untuk memberi tubuh waktu untuk pulih agar bisa lebih siap dan maksimal di setiap langkah berikutnya!