5. Produk Susu
Laktosa dalam produk susu dapat menyebabkan masalah pencernaan pada beberapa orang. Hindari susu, keju, dan yogurt selama diare.
Susu Sapi, Kambing, dan Keju: Produk susu seperti susu sapi, susu kambing, dan keju mengandung laktosa. Laktosa dapat memperburuk gejala diare dan menyebabkan ketidaknyamanan pada sistem pencernaan. Sebaiknya hindari konsumsi produk susu ini saat sedang mengalami diare.
BACA JUGA:Ada Lidah Buaya, Berikut 5 Makanan Penurun Asam Lambung yang Enak Dikonsumsi
Yogurt: Meskipun yogurt adalah produk susu, namun kandungan probiotik di dalamnya dapat membantu menyeimbangkan bakteri di usus dan meredakan gejala diare. Oleh karena itu, yogurt justru dianjurkan saat mengalami diare.
6. Makanan Tinggi Serat
Makanan tinggi serat seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran hijau dapat memperburuk diare. Pilih makanan rendah serat selama masa pemulihan.
7. Makanan Cepat Saji dan Gorengan
BACA JUGA:8 Makanan yang Bermanfaat Membantu Menyeimbangkan Hormon, Bikin Glow Up Wajah dan Pencernaan
BACA JUGA:Saran dari dr Zaidul Akbar, Hindari 5 Makanan Ini Selama Puasa Ramadan Jika Ingin Tubuh Tetap Sehat
Makanan cepat saji dan gorengan mengandung lemak tinggi dan sulit dicerna. Hindari makanan ini agar tidak memperparah gejala diare.
Ingatlah untuk mengonsumsi makanan dengan hati-hati dan kembali ke pola makan bergizi setelah gejala diare membaik. Semoga bermanfaat.