- Hindari penggunaan gadget sebelum tidur.
2. Olahraga Ringan
- Lakukan olahraga ringan seperti jogging, yoga, atau peregangan selama 15-30 menit setiap hari.
- Aktivitas fisik membantu meningkatkan energi dan mood, serta melancarkan peredaran darah.
- Mulailah dengan intensitas yang rendah dan tingkatkan secara bertahap.
BACA JUGA:Pasca Lebaran, Layanan Kesehatan di Lapas Perempuan Palembang Ramai Dikunjungi Warga Binaan
BACA JUGA:Mulai Besok Pemkab Ogan Ilir Beraktivitas Kembali, Bupati Ogan Ilir Ingatkan ASN Tak Nambah Libur
3. Konsumsi Makanan Sehat
- Pilih makanan bergizi seimbang dengan porsi yang moderat.
- Perbanyak konsumsi sayur, buah, dan protein.
- Hindari makanan olahan, gorengan, dan makanan tinggi gula.
- Minum air putih yang cukup untuk menjaga tubuh terhidrasi.
4. Buat Daftar Prioritas
- Buatlah daftar tugas yang harus diselesaikan setiap hari.
- Prioritaskan tugas-tugas penting dan bagi tugas besar menjadi tugas-tugas kecil yang lebih mudah dikelola.
BACA JUGA:Pelindo Regional 2 Palembang Optimalkan Pelayanan Terminal untuk Arus Balik Lebaran 2024