Selanjutnya dengan jahe karena mengandung gingerol, shogaol, dan paradol yang dapat mengurangi produksi lendir dan mengencerkannya.
Minum air jahe merupakan cara efektif untuk mengatasi batuk berdahak terutama di tengah cuaca pancaroba.
BACA JUGA:Jaga Kesehatan WBP, Lapas Narkotika Kelas IIA Muara Beliti Bagikan Peralatan Mandi
Selain cara diatas tentu dengan perbanyak istirahat dan cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih, teh hangat, atau air lemon hangat yang dicampur madu.
Selalu cuci tangan dengan sabun dan air mengalir sebelum makan, setelah buang air kecil, dan setelah bersin. Ini membantu mencegah penyebaran kuman penyebab batuk dan pilek.
Tapi jika sudah terlanjut sakit karena cuaca yang tidak menentu ini sebaiknya hindari beberapa hal ini.
Rokok dapat memperparah iritasi tenggorokan dan mengganggu proses penyembuhan. Hindari merokok dan menghindari asap rokok dari orang lain.
BACA JUGA:8 Manfaat Kemukus Bagi Kesehatan Tubuh, Tanaman Rempah yang Pernah Berjaya
BACA JUGA:Tak Sekadar Peralatan Bersih, Higienisasi Dapur Lapas Jaga Kesehatan dan Keamanan WBP
Selanjutnya ada alkohol yang dinilai dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh dan mengurangi efektivitas sistem pertahanan tubuh terhadap infeksi.
Sebaiknya hindari minuman beralkohol selama batuk berdahak.
Makanan pedas dan asam dapat memperburuk iritasi tenggorokan dan memicu batuk. Hindari makanan yang terlalu pedas atau asam.
Beberapa orang juga dapat mengalami peningkatan produksi lendir setelah mengonsumsi susu jadi hindari pengonsumsian susu selama batuk berdahak.
BACA JUGA:Ikuti Bimbingan Kader Kesehatan, WBP Lapas Muara Beliti Jadi Perawat Sendiri
BACA JUGA:Jangan Ragu Konsumsi Daun Pepaya Jepang! Ini 9 Manfaatnya untuk Kesehatan