Alpukat mengandung nutrisi dan zat yang dapat mengurangi peradangan di kulit, seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, dan antioksidan.
Alpukat juga dapat melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh paparan sinar matahari.
Kandungan vitamin C dan vitamin E dalam alpukat bermanfaat untuk mencegah dan mengatasi penggelapan kulit atau hiperpigmentasi kulit.
Kandungan vitamin C dan omega 3 pada alpukat dapat mengurangi peradangan pada kulit, sehingga mampu mengurangi kemunculan jerawat.
BACA JUGA:Cukup Makan Kurma! Ngemil Sehat Nggak Harus Mahal, Buah Favorit Nabi yang Nggak Bikin Gemuk
BACA JUGA:Manfaat Konsumsi Sayur dan Buah Saat Menjalankan Ibadah Puasa, Bikin Tubuh Fit Seharian!
Alpukat kaya akan nutrisi seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, lemak sehat, antioksidan, dan mineral penting yang baik untuk kesehatan kulit, termasuk selenium dan zinc.
3. Buah Blueberry
Blueberry mengandung zat antioksidan dari golongan polifenol yang bernama flavonoid yang dapat membantu meningkatkan kadar antioksidan di dalam tubuh.
Zat ini menjaga tubuh agar terhindar dari sejumlah masalah kesehatan seperti peradangan (inflamasi), dan radikal bebas.
BACA JUGA:7 Shio Beruntung Sabtu 30 Maret 2024: Karir Bersinar dan Sukses Besar
BACA JUGA:Gara-gara Ulah 1 Driver Online Peras Wanita, Orderan ‘Anyep’ Pada Takut Naik Taxi Online
Blueberry adalah buah yang kaya akan kandungan air. Bahkan, 85 persen dari total kandungan blueberry berupa air.
Hal ini lantas menghasilkan manfaat blueberry untuk mencegah dan mengatasi kekurangan cairan alias dehidrasi pada tubuh.
Peradangan pada tubuh bisa diatasi secara alami, salah satunya dengan mengonsumsi buah blueberry.
Buah blueberry kaya akan antioksidan, seperti vitamin C, lycopene, lutein, dan zeaxanthin.