Setelah mengkonsumsi air putih, kurma atau takjil lainnya maka makanan utama untuk berbuka puasa sebaiknya memiliki kandungan gizi yang seimbang, diantaranya, karbohidrat kompleks, protein, vitamin dan mineral.
Sebaiknya hindari makanan yang mengandung garam, lemak, dan gula yang tinggi.
Beberapa pilihan makanan yang memiliki kandungan karbohidrat kompleks,yakni diantaranya, nasi merah, roti gandum, atau kentang.
Sebagai sumber protein, maka bisa mengolah daging tanpa lemak, telur, atau ikan, yang diolah dengan dikukus maupun dipanggang.
Jangan lupa mengkonsumsi sayuran untuk memenuhi kebutuhan serat selama bulan Ramadan.
5. Makan secara perlahan
Tips buka puasa yang benar selanjutnya yakni makan secara perlahan.
BACA JUGA:Moms, Ini 7 Cara yang Efektif untuk Melatih Anak Berpuasa di Bulan Ramadhan
Terlalu excited untuk menyantap makanan saat buka puasa membuat orang-orang cendrung makan dengan cepat, nah cara tersebut tidak benar ya! Sebaiknya kunyahlah makanan sampai teksturnya halus sempurna agar membantu sistem pencernaan untuk menyesuaikan diri usai seharian berpuasa.
Menelan makanan tanpa dikunyah sampai halus menyebabkan sistem pencernaan bekerja lebih keras dan berat, sehingga berisiko menyebabkan sembelit.
Nah itulah beberapa tips buka puasa yang benar, yuk mulai terapkan saat bulan ramadhan tiba nanti, semoga bermanfaat.