5. Menurunkan berat badan
Jika rutin melakukan olahraga lari setiap hari dapat mampu menurunkan berat badan, hal ini dapat dijadikan cara efektif jika kamu sedang melakukan program diet.
BACA JUGA:Wajib Diketahui! Ini Dampak Buah Kecubung Bagi Kesehatan, Bisa Sebabkan Halusinasi
BACA JUGA:Menakjubkan! Ini Manfaat Mengkonsumsi Buah Alpukat untuk Kesehatan Tubuh, Nomor 7 Wanita Pasti Suka
Hal ini dikarenakan jika olahraga lari rutin, pembakaran kalori dalam tubuh akan meningkat, sehingga dapat menurunkan berat badan.
Nah agar tubuh dapat membakar lebih banyak kalori, anda perlu juga memperhatikan beberapa hal yakni, kecepatan, jarak, hingga berat badan.
Makin tinggi intensitas berlari maka banyak juga kalori yang dibakar oleh tubuh.
6. Mencegah osteoporosis
Rutin olahraga lari diketahui dapat mencegah Berkurangnya kepadatan tulang.
BACA JUGA:Nyaman dan Stylish, Berikut Tips Mix and Match Outfit untuk Jogging
BACA JUGA:Remaja Palembang Mulai Gemar Olahraga Golf, Ini Lokasi Bermain Golf Terbaru dan Terjangkau
Hingga membuat tulang jadi lebih kuat dan terhindar juga dari risiko terkena nya osteoporosis di kemudian hari pun menurun.
7. Mengontrol tekanan darah
lari termasuk olahraga kardio atau aerobik yang dikenal bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah.
Sehingga dapat menguatkan kerja jantung sehingga jantung dapat memompa darah lebih mudah dan tanpa hambatan. Efeknya, tekanan di pembuluh darah pun akan berkurang.
BACA JUGA:Identik Jadi Takjil Khas Bulan Puasa Ramadhan, Begini 6 Manfaat Blewah Bagi Kesehatan Tubuh