Dokter gratis selanjutnya adalah matahari, yang merupakan salah satu sumber energi terbesar di bumi.
Energi panas dan cahaya yang ditimbulkan dari matahari sangatlah berpengaruh bagi seluruh makhluk yang ada di muka bumi.
Selain berpengaruh bagi kehidupan makhluk di bumi, matahari juga sangat bermanfaat bagi kesehatan.
BACA JUGA:Detik-detik Menegangkan, PPK Benakat Gelar Rekapitulasi Suara Pemilu 2024
Contohnya, berjemur setiap pagi berfungsi meningkatkan imun tubuh, sinar matahari di pagi hari juga memberikan vitamin D bagi tubuh.
3. Istirahat
Istirahat yang cukup juga menjadi salah satu menjaga kesehatan tubuh, jika kita kekurangan tidur akan mempengaruhi konsentrasi dan tubuh terasa lelah untuk melakukan aktivitas esok harinya.
Banyak penelitian yang mengatakan bahwa bergadang dan kurangnya tidur akan memberikan kesehatan yang buruk bagi tubuh, hal itu yang membuat tubuh menjadi mudah terserang penyakit.
Sebaiknya tidurlah selama 6-7 jam per hari nya.
4. Olahraga
Olahraga membuat tubuh kita bergerak dan mengeluarkan keringat.
Keringat itu ialah pembakaran sisa-sisa bakteri yang ada di dalam tubuh.
Setelah kita berolahraga, tubuh akan jauh lebih fres, fit dan bersemangat lagi dalam menjalani aktivitas berikutnya.
5. Mencintai diri sendiri
Kenapa kita perlu mencintai diri kita sendiri? Yah karena dari hal kecil saja, yaitu mencintai tubuh dan kesehatan diri sendiri saja sama saja dengan kita bertanggung jawab atas tubuh dan kesehatan kita sendiri.