Membuat lebih banyak makan, sehingga biasanya akan semakin timbul rasa ngantuk hingga semakin terasa.
Maka dari itu hal yang perlu dilakukan ialah dengan mencukupi waktu tidur setiap malamnya setidaknya 7–9 jam, biasakan jangan sering begadang, dan lakukan olahraga secara teratur dan kemudian hindari stres.
3. Kurang olahraga
Kurang olahraga sangat mempengaruhi kekuatan dan daya tahan tubuh manusia, hingga membuat efisiensi kerja sistem kardiovaskular.
BACA JUGA:Tidur Jadi Lebih Nyenyak dan Rileks, Ini 5 Manfaat Mengkonsumsi Teh Chamomile
Nah jika kurang olahraga dapat membuat tubuh kita cepat merasa lelah dan letih, sehingga hal ini dapat menjadi pemicu muncul nya rasa kantuk pada saat setelah makan.
Untuk itu hal yang perlu dilakukan ialah dengan meluangkan waktu untuk berolahraga, bisa juga dengan melakukan pergerakan kecil namun harus dilakukan secara rutin, misalnya dengan berjalan di sekitar halaman rumah, naik-turun tangga, hingga lari.
Namun Apa pun olahraganya, lakukan secara teratur minimal 30 menit setiap harinya.
4. Gangguan kesehatan
Gangguan kesehatan tertentu yang dapat menyebabkan rasa kantuk setelah makan, seperti anemia, diabetes, intoleransi makanan, dan gangguan pernapasan saat tidur (sleep apnea).
Kondisi gangguan kesehatan tertentu bisa mudah merasakan lelah, termasuk cepat mengantuk setelah beraktivitas dan setelah makan namun juga bahkan bisa ada rasa kantuk setiap waktunya.
Oleh sebab itu jika ada gangguan kesehatan, harus juga segera berkonsultasi dengan dokter jika sering terjadi.
5.Perubahan aliran darah di otak
BACA JUGA: Mulai Malam Ini Coba Minum Air Kelapa Sebelum Tidur dan Buktikan Khasiatnya untuk Tubuh
Nah selain dari faktor hormon, perubahan aliran darah pada otak yang terjadi pada saat setelah makan sering menyebabkan rasa ngantuk habis makan.