Zat besi yang ada dalam granola juga sangat penting dalam membentung kolagen pada tulang.
5. Menurunkan hipertensi
Manfaat dari granola adalah dapat membantu sebagai penurunan kadar gula darah karena kalium didalamnya yang dapat membantu mmebuang natrium yang berlebih lewat urine.
BACA JUGA: Bubur Kampiun, Salah Satu Sarapan yang Disukai Masyarakat Palembang
Ini karena natrium yang berlebih dalam tubuh yang ada pada garam dapat memicu naiknya kadar hipertensi dimana zat kalium dapat membantu dalam mengurangi ketegangan pada pembuluh darah sehingga dipastikan tekanan darah bisa dapat terkendali.
6. Kenyang lebih lama
Granola dikenal sebagai makanan sehat yang tinggi akan serat yang tidak hanya dari oat namun pada kacang-kacangan serta buah-buahan kering.
Kandungan serat ini bisa menunda pengosongan pada lambung yang mana nantinya akan membuat perut merasakan kenyang lebih lama.
BACA JUGA:Anda Mau Diet? Berikut 7 Minuman Pendamping Sarapan Pagi yang Efektif Turunkan Berat Badan
Efek ini kemungkinan akan mengendalikan nafsu makan sehingga tidak mengkonsumsi apapun secara berlebihan dan otomatis berat badan juga akan terjaga.
Namun dipastikan jumlah dalam pengonsumsian disarankan secukupnya saja atau memilih granola yang rendah gula.
7. Menjaga kesehatan kulit
Memiliki sumber vitamin E , granola dapay menjaga kelembapan serta melindungi kulit dari paparan polusi dan juga sinal ultraviolet yang hal inilah yang akan mempercepat penuaan kulit.
BACA JUGA:Resep Kue Tradisional Talam Ubi Manis, Cocok Jadi Cemilan dan Menu Sarapan
Itulah dengan mengkonsumsi granola dapat membantu dalam menyeimbangkan microbiota usus yang akan menjaga kesehatan pada kulit.
Nah itu dia 7 manfaat dari mengkonsumsi granola setiap hari namun tetap perhatikan kadar gula serta jumlah kalori tiap sajian.