Apel mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan vitamin C yang baik untuk sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA:Ajukan Pinjaman Saldo di DANA, Gampang Banget! Cuma Begini Caranya
Kita dapat memakannya secara langsung atau menambahkannya ke dalam oatmeal atau yogurt.
3. Jeruk
Jeruk atau jeruk nipis adalah sumber vitamin C yang sangat baik, yang penting untuk menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh.
Kita bisa minum segelas jus jeruk segar atau mengonsumsi irisan jeruk.
4. Berry
Beri seperti stroberi, blueberry, dan raspberry mengandung antioksidan tinggi, serat, dan vitamin.
Kita bisa menambahkan beri ke dalam sereal, smoothie, atau yogurt.
BACA JUGA:Suzuki Jimny Simbol Legenda SUV Jeep, Performa dan Dapur Pacu Mengesankan
5. Kiwi
Kiwi adalah buah yang kaya akan vitamin C, vitamin K, serat, dan potassium. Potassium dapat membantu menjaga tekanan darah tetap seimbang.
6. Alpukat
Meskipun teknisnya adalah buah, alpukat sering dianggap sebagai lemak sehat. Mereka mengandung lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung.
Kita bisa membuat saus alpukat atau menambahkannya ke roti gandum sebagai selai.
Mengkonsumsi kombinasi buah yang baik untuk sarapan bisa membantu membangun semangat dan menjadikan tubuhmu lebih sehat lagi.