SUMEKS.CO - Kandungan kafein didalam teh dan kopi menjadikannya banyak disukai orang. Rasanya yang nikmat menyegarkan tubuh dan pikiran menjadikannya candu bagi penggemarnya.
Karena alasan ini pula teh dan juga kopi termasuk minuman favorit banyak orang. Kedua minuman ini bisa dinikmati kapanpun dan dimanapun bersama dengan ragam makanan.
Namun perlu diketahui, dibalik kenikmatannya kedua minuman ini jika dikosumsi secara tidak benar bisa menimbulkan dampak negatif bagi tubuh karena akan menimbulkan masalah yang serius?
BACA JUGA:Ternyata Minum Kopi Bisa Membuat Stamina Menjadi Prima, Cek Disini Syaratnya
Berikut penjelasan mengenai makanan yang sebaiknya dihindari saat sedang minum teh atau kopi.
1. Makanan yang mengandung zat besi
Seperti yang diketahui bahwa zat besi merupakan mineral yang sangat penting untuk membentuk sel darah merah dimana bisa jadi zat uang dapat mengangkut oksigen dan fungsi imun tubuh.
Namun sayangnya ini tidak boleh dikonsumsi berbarengan dengan teh dan kopi karena didalam zat besi mengandung tanin dimana ini dapat membuat tubuh kesulitan dalam menyerap vitamin dan mineral.
BACA JUGA:4 Khasiat Kopi Campur Telur Ayam Kampung yang Jarang Diketahui
Apa aja ya makanan yang dimaksud ini?
Contoh makanan dengan zat besi yang tinggi adalah daging merah, hati, telur, sayuran hijau, kacang-kacangan, buah-buahan kering, sereal fortifikasi, dan suplemen zat besi.
2. Makanan yang mengandung asam
Makanan yang mengandung asam juga termasuk yang tidak boleh dikonsumsi bersama teh dan kopi.
BACA JUGA:Simak Ya, Minum Kopi Hitam Tanpa Gula Banyak Khasiatnya Lho! Nomor 6 Pengganti Diet
Kenapa demikian? Ini karena makanan yang mengandung asam jika digabung dengan teh atau kopi dapat meningkatkan resiko terjadinya kerusakan pada gigi serta lambung.
Erosi gigi akan terjadi dan asam bisa melarutkan enamel gigi sehingga dapat merangsang produksi asam lambung yang berlebih dan menyebabkan iritasi dan permasalahan pada lambung.
Nah makanan yang perlu dihindari saat mengkonsumsi teh atau kopi karena mengandung asam yang tinggi diantaranya jeruk, lemon, nanas, tomat, dan cuka.
Selain itu ada juga anggur, bir, soda, dan jus buah-buahan.
BACA JUGA:Cara Tepat Minum Teh Hijau yang Benar untuk Diet Agar Hasil Maksimal
Jika memang mengharuskan mengkonsumsi makanan ini namun sudah telanjur meminum kopi atau teh sebaiknya beri jarak setidaknya satu jam setelah atau sebelum.
3. Makanan yang mengandung gula tinggi
Makanan manis memang kerap kali dijadikan teman dalam mengkonsumsi teh dan kopi tetapi ternyata ini juga sangat tidak disarankan.
Ini karena makanan dengan gula yang tinggi jika dikonsumsi berbarengan dengan kopi dan juga teh pasti akan meningkatkan resiko kenaikan kadar gula darah dan tentunya berat badan.
BACA JUGA:4 Khasiat Minum Teh Kayu Manis, Ampuh Turunkan Berat Badan
Kafein yang ada di dalam teh dan kopi dapat dengan mudah meningkatkan insulin dalam darah sehingga gula dalam tubuh mudah diserap.
Kafein dan gula juga dapat menambah nafsu makan sehingga membuat tubuh sangat mudah merasa lapar dan akan lebih banyak makan.
Jika hal ini dibiarkan secara terus menerus maka akan menjadikan tubuh rentan terkena gejala obesitas.
Sebaiknyq beri jarak waktu dalam mengkonsumsi antara makanan yang mengandung gula tinggi dengan minuman teh dan kopi.
BACA JUGA: Catat! Ini 7 Minuman Sehat Kaya Elektrolit untuk Mencegah Dehidrasi
4. Makanan yang mengandung kalsium
Kalsium juga termasuk mineral yang penting dalam membentuk sel sel seperti tulang, gigi, saraf dan juga otot.
Kabar buruknya jika dikonsumsi bersamaaan dengan kopi dan teh malah dapat menghilangkan manfaat baik tersebut.
Kafein yang ada dalam kopi dan teh akan memperlambat penyerapan kalsium sehingga akan memperlancar pengeluaran kalsium lewat urine sehingga dapat menyebabkan tubuh kekurangan kalsium.
Teh susu, salah satu minuman yang banyak digandrungi.--dok : sumeks.co
Makanan yang tinggi akan kalsium diantaranya adalah yoghurt, keju, brokoli, bayam, ikan sarden, biji bijian, susu tinggi kalsium, dan suplemen kalsium.
Nah gimana udah tau ya apa aja yang sebaiknya jangan disandingkan jika sedang mengkonsumsi kopi dan teh.
BACA JUGA:Ingin Hubungan Anda dengan Istri Makin Panas, Coba 5 Minuman Alami Ini
Atau jika memang dalam keadaan darurat harus memakannya untuk disarankan diberi jeda waktu paling tidak satu jam demi kesehatan tubuh, semoga bermanfaat.
Mengutif jawapos.com terlalu banyak kafein bisa menyebabkan dampak buruk bagi perempuan.
Efek samping kopi atau teh dengan kandungan kafein berlebihan pada perempuan bisa memengaruhi sistem endokrin dan saraf. Jadi, bisa ditandai dengan rasa gelisah, pusing, mual setelah mengonsumsi kafein.
Meningkatkan Overdosis
Tanda overdosis kafein bisa meliputi kegugupan, gelisah, insomnia, mual, cemas, dan muntah. Gejala toksisitas kafein akut yang lebih serius bisa berupa denyut jantung yang cepat, palpitasi jantung, tekanan darah tinggi, pusing.
Nyeri Payudara
Dewan Ilmu Pengetahuan Amerika untuk Ilmu Pengetahuan dan National Cancer Institute telah menyatakan bahwa tidak ada hubungan antara asupan kafein dan penyakit payudara fibrokistik. Penyakit payudara fibrocystic adalah non-kanker. Ini mengarah pada pengembangan kista bulat atau ovum berisi cairan dan bekas luka yang lebih menonjol seperti jaringan fibrosa. Hal ini bisa membuat payudara mengental. Namun demikian, beberapa wanita menyatakan bahwa mengurangi asupan kafein atau menghilangkannya membantu meredakan nyeri payudara fibrocystic.Gangguan Psikologis
Pada wanita mengonsumsi terlalu banyak kafein dapat memiliki efek samping psikiatri, yang berkisar dari kebingungan ringan sampai gejala psikotik serius. Kafein dapat meningkatkan kecemasan dan memengaruhi gangguan panik pada wanita.
Pengeroposan Tulang
Sebuah studi menemukan bahwa efek konsumsi kafein dapat mengurangi kepadatan mineral tulang pada wanita pasca menopause. Terlebih jiak kekurangan asupan kalsium. Jika hanya mengonsumsi kafein, dapat menyebabkan tulang keropos yang parah. Wanita yang mengonsumsi kafein bersama dengan jumlah kalsium yang tinggi, diketahui lebih sedikit kehilangan tulang dibandingkan dengan wanita yang mengurangi konsumsi kalsium.
Penurunan Libido
Wanita yang minum kafein bisa kurang tidur. Kelebihan kafein dapat menyebabkan perubahan tubuh yang menekan kelenjar adrenalin. Ini juga dapat memengaruhi kemampuan mereka untuk mempertahankan kadar hormon seks, saat wanita memasuki masa menopause.
Penurunan Fungsi Kognitif
Sebuah studi mencatat bahwa ribuan wanita yang mengonsumsi 3 cangkir atau lebih porsi kafein setiap hari telah terbukti dapat mengurangi penurunan daya pikir secara signifikan. Kafein dari teh dan kopi memiliki efek serupa dalam mengurangi penurunan kognisi pada wanita.
Pengaruhi Kehamilan
Konsumsi kafein harian dua hingga tiga cangkir kopi tidak memiliki efek buruk pada kehamilan. Jika melebihi lebih dari tiga cangkir kopi, wanita memiliki dua kali risiko keguguran. Maka sebaiknya konsultasikan dengan dokter kandungan Anda