BACA JUGA:Cuaca Panas Ekstrem, PJ Bupati Muba Ingatkan Masyarakat Waspada dan Perbanyak Minum Air Putih
3. Ketika sebelum dan sesudah berolahraga.
Tiga puluh menit Sebelum kita melakukan aktivitas olahraga kita harus minum satu gelas air putih dan 30 menit sesudah berolahraga 1 gelas sebagai pengganti cairan yang keluar ketika kita berolahraga.
4. Ketika merasa haus atau lelah
Tubuh kita yang banyak membutuhkan cairan tersebut bila sedang merasa haus atau lelah kita dapat minum satu gelas air putih untuk menghilangkan rasa haus dan lelah, hal ini juga dapat mengoptimalkan kinerja tubuh kita.
5. Ketika sakit
Bila kita mengalami sakit dianjurkan untuk memperbanyak minum air putih untuk memperkuat daya tahan tubuh dan mempercepat kesembuhan.
BACA JUGA:Sumsel Memasuki Puncak Suhu Udara Maksimum, Perbanyak Minum Air Putih
5. Ketika akan tidur
Sebelum tidur kita dianjurkan untuk minum air putih 1 sampai 2 gelas, ini dilakukan untuk mengganti asupan cairan yang hilang dari tubuh setelah kita beraktivitas seharian.
Inilah waktu-waktu terbaik kita minum air putih dalam satu hari.(*)