Supaya syaraf tidak tegang. Jemaah tubuhnya harus bergerak. Jangan duduk terus. ''Apalagi di pesawat, perjalanan yang memakan waktu 8 jam lebih,''tambahnhya.
Ketika sudah berada di Mekkah dan Madinah senam sehat juga selalu dilakukan bersama-sama. Biasanya pagi hari. Dilakukan di dalam hotel.
BACA JUGA:Kuota Haji Sumsel 2023, 54 Persen Berasal dari Daftar Tunggu 2020
''Bahkan yang bukan jemaah KBIH ini juga boleh ikut. Seru. Apalagi diringi musik Dangdut,''jelasnya.
Setelah senam bersama, baru petugas memberikan bimbingan teknis. Apalagi jelang perjalanan Armuna, Arafah, Muazdhalifah dan Mina. ''Jemaah harus sehat. Karena haji itu fisik,'' tambahnya.
Bagi lansia, yang penting harus bergerak badannya. Pikiranya fresh tidak boleh tegang.
Dan harus keluar keringat. Olahraga atau senamnya semampunya(*)