SUMEKS.CO - Buah yang satu ini selain mengandung banyak air, manfaatnya untuk menjaga kesehatan tidak usah diragukan.
Mengonsumsi semangka sangat dianjurkan. Saat Anda merasa haus, makan buah semangka bisa melegakan tenggorokan.
Dalam buah semangka terdapat campuran antara nutrisi, vitamin, mineral, dan senyawa lainnya. Oleh karena itu, buah semangka ampuh untuk menjaga Anda tetap terhidrasi serta memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Kesehatan jantung
BACA JUGA:6 Manfaat Tape Singkong Bagi Kesehatan dan Cara Membuatnya
Satu buah semangka dengan berat 280 gram, menyediakan 31 persen jumlah harian vitamin A yang direkomendasikan. Hal ini tentu mendukung fungsi penglihatan dan membantu memelihara kesehatan jantung, ginjal, dan paru-paru.
2. Mencegah kanker
Dengan ukuran yang sama, buah semangka mengandung kadar vitamin C yang tinggi.
Satu porsi buah semangka menyediakan 37 persen dari vitamin C harian yang direkomendasikan. Vitamin C terbukti berperan meningkatkan keehatan jantung, mambantu dalam mencegah serangan penyakit kronis kanker, dan membantu melawan gejala flu biasa.
3. Mengeluarkan racun
BACA JUGA:Ratusan Personel Jalani Pemeriksaan Kesehatan Berkala
Semangka kaya akan serat juga. Nutrisi ini bisa membantu tubuh mengeluarkan racun, juga meningkatkan kesehatan pencernaan. Selain itu, kandungan serat dan cairan di dalam semangka juga bisa mengekang keinginanmu untuk makan berlebih.
4. Mencegah pembentukan batu ginjal
Senyawa antioksidan dalam semangka juga memberikan manfaat terhadap kesehatan ginjal. Namun, kamu tetap perlu berhati-hati karena terlalu banyak asupan kalium justru bisa berbahaya, terutama untuk pasien sakit ginjal. (genpi/jpnn)