Berikut adalah beberapa tips minum teh hijau untuk pola makan dan gaya hidup sehat yang anda butuhkan untuk mencapai berat badan ideal anda:
- Buat teh hijau tanpa bahan tambahan, termasuk gula.
- Minum teh hijau di pagi hari sebelum beraktivitas atau sebelum berolahraga.
- Hindari minum teh hijau sebelum tidur atau saat makan besar.
- Makan makanan bergizi seimbang seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan dan makanan laut.
- Minum air putih yang cukup, minimal 8 gelas atau 2 liter sehari.
- Hindari makan berlebihan dan makan makanan cepat saji.
- Berolahraga secara teratur, minimal 30 menit sehari.(*)