5. Lemon
Lemon, jeruk nipis bermanfaat untuk kesehatan dalam mencegah penyakit yang berhubungan dengan gaya hidup.
Misalnya, lemon membantu meningkatkan metabolisme lemak dan mengurangi berat badan serta penumpukan lemak.
Lemon bisa membantu mengurangi penumpukan lemak perut. Tambahkan jus lemon ke dalam segelas air hangat dan minum di pagi hari dengan perut kosong.
BACA JUGA:Manfaat Makan Buah Mangga di Campur Garam
6. Teh Hijau
Teh hijau adalah minuman populer yang digunakan untuk menjaga kesehatan dan membantu mencegah berbagai penyakit.
Asupan teh hijau bisa mengurangi penumpukan lemak, menurut beberapa penelitian pada hewan.
Manfaat lain seperti penurunan berat badan dan jaringan lemak juga telah diamati.
Seduh secangkir teh hijau dan minum setiap pagi untuk membantu mengurangi lemak perut dan mengatur berat badan.
BACA JUGA:Boleh atau Tidak Saat Hamil Makan Kerang
7. Olahraga
Melakukan latihan fisik dalam jumlah sedang bisa membantu memerangi lemak perut.
Anda bisa memulainya dengan melakukan olahraga selama 30 menit setiap hari untuk membantu mengelola lemak perut dan mengurangi berat badan.
Anda bisa perlahan-lahan meningkatkan durasi latihan kamu.
Berolahraga dengan beban (strength training) merupakan cara yang efektif untuk mengelola lemak perut. Latihan efektif lainnya adalah sit-up (spot exercise).