SUMEKS.CO - Pemeriksaan payudara sendiri, atau SADARI, adalah cara termudah untuk mendeteksi kelainan pada ukuran, struktur, dan bentuk payudara.
Penelitian ini juga dapat membantu dalam deteksi dini kanker payudara dan penyakit lainnya sejak dini.
Ingatlah bahwa semakin dini kanker terdeteksi, semakin besar peluang untuk sembuh.
Jadi bagaimana anda melakukan SADARI? Periksa langkah-langkah berikut.
Bagaimana cara melakukan SADARI?
Meskipun mudah dilakukan, anda harus benar-benar menyadarinya untuk menemukan benjolan yang mungkin ada di payudara anda.
BACA JUGA:Puskesmas Ariodillah Palembang Dipindah, ini Alasannya
Sebelum melakukan SADARI, pastikan untuk melepas pakaian dan BH agar permukaan payudara mudah teraba. Ada tiga cara umum untuk melakukan SADARI.
1. SADARI saat Mandi
Coba periksa dada anda saat mandi dengan menyentuh seluruh area dari atas ke bawah dengan tiga jari utama anda yaitu, jari telunjuk, tengah dan manis.
Rasakan payudara dengan gerakan melingkar, dimulai dari bagian luar ketiak hingga bagian tengah puting. Rasakan benjolan atau perubahan pada payudara anda.
Selain payudara, jangan lupa periksa ketiak dan di atas tulang selangka. Ini karena area tersebut sering ditumbuhi sel kanker juga.
BACA JUGA:Menunggu Capres 2024 dari PDIP yang Dikantongi Megawati
2. SADARI bercermin
Becerminlah dan berdirilah di depan cermin dengan kedua tangan di samping tubuh. Kemudian periksa dada anda, perhatikan hal-hal berikut.
- Perubahan bentuk, ukuran dan posisi kedua payudara; simetris atau tidak.
- Masalah puting seperti puting terbalik atau permukaan puting kulit jeruk.
- Ada luka di payudara.
- Benjolan abnormal di payudara.