SUMEKS.CO - Memiliki berat badan yang ideal jadi idaman setiap orang. Namun untuk memiliki badan ideal justru membuat anda mengurangi makan enak.
cobalah tips berikut ini untuk menjaga berat badan tetap stabil meski kamu hobi makan enak.
Berikut 3 tips jaga berat badan buat kamu yang hobi makan, seperti dilansir dari JPNN.com, Senin (15/8).
1. Minum banyak air putih
BACA JUGA:Makan Melon Setiap Hari Bantu Stabilkan Gula Darah, Penderita Diabetes Wajib Tahu
Minumlah air putih yang banyak agar tubuh tetap terhidrasi.
Asupan air putih yang cukup juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan menekan nafsu makan.
2. Olahraga
BACA JUGA:Selain Bermanfaat untuk Kesehatan, Jengkol Berbahaya Jika Dikonsumsi Berlebihan
Olahraga efektif menjaga berat badan selalu stabil.
Kamu harus memastikan kalori yang dibakar dalam tubuhmu sama dengan asupan makan dan minum yang masuk.
3. Tidur cukup
BACA JUGA:Waspada! Makan ini Tidak Baik Jika Dipanaskan Berulang Kali, Ini Daftarnya
Tidur cukup dapat menjaga metabolisme tubuh. Durasi tidur yang disarankan untuk orang dewasa adalah tujuh hingga sembilan jam.
Bila kamu tidur kurang dari tujuh jam sehari, bisa menyebabkan peningkatan nafsu makan yang menyebabkan obesitas. (jpnn)